وصفات جديدة

لن تصدق مقدار الملح في هذه الأطعمة الـ 26 الشائعة

لن تصدق مقدار الملح في هذه الأطعمة الـ 26 الشائعة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الجبن وفتات الخبز ليست سوى البداية

istock

بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، من المهم بشكل خاص مراقبة تناول هذه الأطعمة الـ 26 الشائعة.

الملح أحد أهم المكونات في عالم الطهي؛ يعزز نكهة كل شيء ، من اللحم البقري والزبدة والمعكرونة إلى البطيخ والكراميل والآيس كريم. كان الملح سلعة ذات قيمة على مر التاريخ ، ليس فقط كعامل منكه ، ولكن أيضًا كمواد حافظة مكنت الخضروات والمأكولات البحرية واللحوم من السفر لمسافات طويلة دون أن تفسد.

انقر هنا لعرض "لن تصدق مقدار الملح في عرض شرائح 26 الأطعمة الشائعة"

ولكن في العقود الأخيرة ، استهدفت جمعية القلب الأمريكية الملح (وخاصة أحد مكوناته الكيميائية ، الصوديوم) كمصدر لارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص فوق سن الخمسين. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن قوى الصوديوم يحتفظ الجسم بالماء ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية - والنتيجة هي ارتفاع ضغط الدم. يحتاج الجسم إلى كمية معينة من الصوديوم ليعمل بشكل صحيح ، لكن العديد من العلامات التجارية المعبأة والوجبات السريعة تفرط في استخدام الملح كطريقة لإخفاء الأطعمة الخالية من النكهة والمعالجة بشكل كبير.

توصي المبادئ التوجيهية الغذائية للولايات المتحدة باستهلاك ما لا يزيد عن 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا ، لكن البيانات تظهر أن الأمريكيين ، في المتوسط ​​، يستهلكون ما لا يقل عن 50 في المائة أكثر من هذه الكمية. السبب وراء هذا الإفراط في تناول الطعام هو أن العديد من الأطعمة الشائعة تحتوي على كمية خادعة من الملح. تحتوي قطعة واحدة من التورتيلا وثلاث شرائح من اللحوم الباردة وكوب من الجبن وثلاثة أونصات من لحم السلطعون المقلد على ثلث الكمية اليومية الموصى بها من الصوديوم. بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، من المهم بشكل خاص مراقبة تناول هذه الأطعمة الـ 26 الشائعة.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


نظف منطقة مطبخك من الأطعمة السريعة والمشروبات الحلوة ، مثل الصودا ورقائق البطاطس والحلوى. حاول الحفاظ على نظام غذائي صحي يعامل مثل الخضروات والحبوب الكاملة بدلا من ذلك.

عندما تفكر في خطة نظام غذائي معين ، تأكد من وضع وجبة الإفطار كل يوم في الاعتبار. يعتبر الإفطار كل يوم أهم عشاء في اليوم لسبب وجيه. يوفر لك كل منها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ، ويوفر لك بداية توقف لعملية التمثيل الغذائي.


شاهد الفيديو: السبب العلمي لنحافة اليابانيين (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Jamahl

    من الواضح أنك كنت مخطئا ...

  2. Burton

    ولكن ما هو مماثل؟

  3. Cluny

    آسف لأني تدخلت ، لكنني أقترح الذهاب بطريقة أخرى.

  4. Shakara

    أعتقد، أنك لست على حق. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.

  5. Maelisa

    هذا يمكن أن يقال إلى ما لا نهاية ..

  6. Negm

    الرسالة رائعة

  7. Tyrese

    أؤكد. كان معي أيضا. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.



اكتب رسالة